cancer&nutrition

Transcript

00:00

اهلًا وسهلًا بكم لقد تم عمل هذا الفديو لنشر الوعي حول موضوع التغذيه والسرطان .. ... إبقوا معنا

00:06

تعد التغذية من أحد العوامل المؤثره في مرض السرطان وهي تعلب دورًا هامًا في جميع المراحل التاليه

00:09

١- قبل حدوث المرض

00:11

٢- بعد حدوثه وأثناء العلاج

00:12

٣- في مرحلة التعافي

00:14

ترتبط نسبة ١٨٪ على الأقل من جميع أنواع السرطان وحوالي ١٦٪ من وفيات السرطان في الولايات المتحدة بزيادة وزن الجسم، قلة النشاط البدني وسوء التغذية

00:20

يعد نمط الحياة الصحي من العوامل المؤثرة في حدوث السرطان والذي يمكننا التحكم به وينصح باتباعه وذلك عن طريق

00:22

أن تجعل نظامك الغذائي صحي وذلك يشمل 

00:26

الأطعمة المغذية التي تحتوي علي نسبه عالية من العناصر الغذائية - بكميات تساعدك على الحصول على وزن صحي والحفاظ عليه

00:28

وأن يكون نصف طبقك من الخضروات والفواكه المنوعة الغنية بالمعادن - والفيتامينات ومضادات الأكسدة والامتناع عن السكر المضاف

00:30

وربعه من النشويات الغنية بالألياف -

00:31

والربع الأخير من البروتينات والبقوليات ويجب الحد من تناول - اللحوم الحمراء والامتناع عن تناول اللحوم المصنعة

00:34

ولا ننسى المحافظة على ترطيب الجسم بالسوائل والمشروبات الغير محلاة بالسكر - 

00:36

بالإضافة الى المحافظة علي عمل الرياضة وتجنب التدخين -

00:43

شكرًا جزيلًا لمتابعتكم ...ودمتم بصحة وعافية

00:45

من قسم التغذية بمستشفى الثغر العام بجدة