COVID

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Published on 15 April 2021
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Transcript
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En todo el mundo estamos atravesando una gran crisis sanitaria
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causada por el COVID-19
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Los trabajadores del sector salud, el personal asistencial y el administrativo
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cada día se enfrentan a situaciones de estrés causados por su continuo y gran compromiso en la pandemia
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Sentimientos de no estar haciendo lo suficiente
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Demanda de trabajo
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Carga laboral excesiva
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Largas jornadas laborales
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Trabajo bajo presión y toma de decisiones
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Sentimiento de impotencia o vulnerabilidad
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Los pueden estar afectando física y emocionalmente, repercutiendo en su estado de animo
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generando dificultades para lidiar con las situaciones complicadas o no encontrar tiempo para sí mismos.
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Cuidar su salud mental, es tan importante como proteger su salud física, ya que garantizara que este en su mayor capacidad posible,
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para mantener las exigencias de esta crisis.
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Por esta razón, es necesario incrementar los recursos individuales para todo el personal de la salud.
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Recursos que les permitan tener un mejor manejo al momento de enfrentarse a este tipo de situaciones.
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RECOMENDACIONES:
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1 - Autocuidado físico
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Lavado responsable de manos. Uso de elementos de protección personal.
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2 - Hábitos saludables
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Patrones de sueño regulares. Alimentación saludable. Incluir la actividad física en la vida diaria.
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3 - Estrategias de reducción del estrés
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Aplicar técnicas de relajación (Yoga, meditación) Aprovechar el tiempo libre (Leer, escuchar música) Planificar el tiempo.
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4 - Resiliencia
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Establecer relaciones positivas de apoyo y brindar ayuda. No perder la esperanza. Practicar autocuidado.
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5 - Cuidado mental y emocional
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Aceptar las propias emociones, Estimular la creatividad Identificar los pensamientos que generan malestar y sustituirlos por pensamientos positivos.
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Separar los espacios personales de los laborales. Valorar los esfuerzos que se realizan Reconocer los éxitos alcanzados aunque sean pequeños. Manejar la tensión con sentido de humor, Aprender a decir no. Evitar el aislamiento, utilizar la tecnología para compartir con familiares y amigos..
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Estas actividades le ayudarán a contribuir al bienestar tanto emocional como físico y a su vez le permitirán tener un mejor manejo del estrés
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Sin embargo, si nota que su estrés empeora, es importante que sepa que usted NO TIENE LA CULPA Esta es una crisis sin precedentes