Διατροφή

Διατροφή

Published on 21 May 2023
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
ΚΜ
Κυριακή Μηλοπούλου
Κυριακή's Personal Gallery
Transcript
00:00
Πω Πω,νιώθω τόσο κουρασμένος δε θέλω να σηκωθώ από την καρέκλα!!!!
00:03
Επ! Τί κάνεις εδώ φίλε μου;
00:06
Να εδώ παίζω το αγαπημένο μου παιχνίδι και τρώω αυτό το πεντανόστιμο χάμπουργκερ! Αλλά νιώθω πολύ κουρασμένος...
00:10
Ξέρεις γιατί νιώθεις κουρασμένος;
00:13
Γιατί;
00:15
Γιατί δεν τρέφεσαι σωστά και δεν αθλείσαι!
00:19
και τί θα έπρεπε να κάνω δηλαδή;
00:23
Για να τρέφεσαι σωστά, πρέπει να ακολουθείς την πυραμίδα!
00:27
Την πυραμίδα στην Αίγυπτο;
00:33
Χαχαχα! Όχι φυσικά,τη διατροφική  πυραμίδα   εννοώ!
00:38
Να τρως πολλά φρούτα  που έχουν βιταμίνες, αλλά και όσπρια και λαχανικά για να μην αρρωσταίνεις εύκολα!
00:44
     Αλλά να πίνεις και γάλα για γερά κόκαλα! Σπάνια μπορείς να τρως και το αγαπημένο σου χάμπουργκερ...
00:49
Δηλαδή, αν τα κάνω όλα αυτά θα νιώθω καλύτερα;
00:55
Ακριβώς!
00:59
Να ακολουθείτε κι έσεις αυτές τις συμβουλές παιδιά!
01:03
Ελάτε τώρα μαζί μου να σας εξηγήσω καλύτερα!!
01:09
Αυτή είναι η διατροφική πυραμίδα!
01:14
Στη βάση της πυραμίδας βρίσκεται η ομάδα των δημητριακών
01:20
Τα δημτριακά μας δίνουν την απαραίτητη ενέργεια που χρειαζόμαστε
01:24
Τα φρούτα και τα λαχανικά ακολουθούν και μας δίνουν βιταμίνες που μας βοηθούν στον αγώνα μας απέναντι στα μικρόβια!!
01:30
Αμέσως επόμενα τα γαλακτοκομικά, το κρέας αλλά  και τα ψάρια που μας βοηθούν να έχουμε καλή όραση!
01:35
Στην κορυφή έχουμε τα λίπη και τα γλυκά! Είναι σίγουρα πολύ νόστιμα αλλά δεν πρέπει να το παρακάνουμε!!
01:42
Και να θυμάστε...... η καλή διατροφή συνοδεύεται από καλή σωματική άσκηση
01:48
Οπότε τί λέτε; Πάμε να παίξουμε στο πάρκο;