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Published on 24 March 2021
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Transcript
00:04
LA TEORIA DEL ENTRENAMIENTO
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Concepto y objetivos generales del entrenamiento deportivo
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El entrenamiento deportivo es un proceso pedagógico de guía para elevar la capacidad del organismo del deportista
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compuesta por la totalidad de estímulos* que el organismo soporta durante la acción de entrena
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El proceso de adaptación del organismo a todas las cargas funcionales*
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Es la preparación física, técnico-táctica, intelectual, psíquica y moral del deportista, auxiliado de ejercicios físicos, o sea, mediante la carga física”
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Bompa (1986) Objetivos
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Alcanzar y aumentar un desarrollo físico multilatera
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Mejorar el desarrollo físico específico.
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Fortalecer el estado de salud del deportista
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Fases del proceso de entrenamiento
00:42
Sabias que...
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Es proceso de entrenamiento debe comenzar necesariamente por un análisis del deporte y un diagnóstico del nivel de forma del deportista
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Análisis del deporte Diagnostico del nivel de forma Fijación del objetivo Periodización Programación Realización Control
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Mecanismos de adaptación
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- Umbral Se define como “la capacidad del individuo, natural o desarrollada por el entrenamiento, que condiciona el grado de intensidad del estímulo”
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- Adaptación Es la transformación de los sistemas funcionales físicos y psíquicos que se producen bajo el efecto de cargas externas
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Ley del umbra
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“Teoría del estrés
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La sobrecompensación
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Estímulos débiles por debajo del umbral no excitan suficientemente las funciones orgánicas
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Estímulos más intensos por debajo del umbral, pero muy próximos o iguales al mismo
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- Estímulos fuertes que llegan al umbral producen excitaciones sensibles en las funciones orgánicas y, producen entrenamiento por los fenómenos de adaptación
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- Estímulos muy fuertes que sobrepasan el umbral, cercanos al máximo nivel de tolerancia, también producen efectos de adaptación
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Síndrome general de adaptación o “Teoría del estrés”
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Thank You