Grupo de 20 a 59 años

Grupo de 20 a 59 años

Published on 27 April 2020

Es un vídeo que nos indica las recomendaciones de la nom 043.

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Transcript
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Disposiciones especificas del grupo de 20 a 59 años.
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NOM 043
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+Se debe orientar, principalmente a la mujer, acerca de fuentes de calcio,hierro y ácido fólico
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+Se indica a las personas que realizan actividad física intensa que deben mantener una dieta correcta
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Mujeres en edad fértil consumir lo recomendado en ácido fólico. hierro y calcio.
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Personas de este grupo con sedentarismo, deben consumir una dieta saludable y adecuada, puedes ayudarte de internet pero siempre cuidando que sea una dieta completa. 
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En tiempos de cuarentena puedes encontrar videos tutoriales para Ejercitarte en casa.
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Debemos tener una dieta correcta.Completa: Que tenga todos los nutrimentos. adecuados Equilibrada: que los nutrimentosguarden las proporciones adecuadas entre si.Suficiente: que cubra las necesidades de todos los nutrimentos.Variada: que incluya alimentos de cada grupo.Adecuado: de acuerdo a losgustos y cultura. 
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Comer saludable mejora tu vida.
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Las dietas de Internet no son recomendables, debes de ir con un experto.
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Haz ejercicio por lo menos 150 minutos a la semana.
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Thank You