Как справиться с прокрастинацией

Как справиться с прокрастинацией

Published on 28 December 2022
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
LA
Transcript
00:01
5 ШАГОВ
00:02
КАК СПРАВИТЬСЯ С ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ
00:06
ШАГ 1
00:07
Составьте план и установите сроки. Без конечного срока, дело может длиться бесконечно.
00:11
шаг 2
00:13
Не стремитесь сделать все идеально. Часто работу достаточно сделать хорошо.
00:18
шаг 3
00:19
Не беритесь за все и сразу. Слишком много дел порождают сомнение в реалистичности их завершения.
00:24
шаг 4
00:25
Дробите цели на задачи, чтобы они казались более достижимыми.
00:30
Шаг 5
00:31
Начните хвалить себя за успехи. Положительное подкрепление лучше формирует новое поведение.
00:36
Елена Алексеева
00:36
[email protected]