Les bases de la nutrition

Les bases de la nutrition

Published on 19 July 2021
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
Transcript
00:00
EXPLICATIONS BASIQUES DE NUTRITION
00:02
L'essentiel à savoir sur la nutrition
00:05
Ton corps réclame trois sources de nutriments principales
00:05
Les Glucides
00:06
Les Protéines 
00:06
Les Lipides 
00:11
Les Glucides (1gr = 4kcal) 
00:11
Les glucides constituent ta source principale d’énergie
00:13
Quand ils sont digérés, les glucides se transforment en glucose.
00:15
Le glucose est utilisé́ essentiellement pour l’énergie et assurer un métabolisme optimal.
00:21
Les Protéines (1g = 4kcal) 
00:22
Leurs fonctions principales est  de construire, réparer et renforcer ton corps.
00:23
 Si tu en manges assez, tu seras capable de t’entraîner plus dur et avoir plus d'énergie.
00:25
Plus l’animal est proche de son état naturel, meilleure sera la qualité́ de sa nourriture.
00:31
Les Lipides (1g = 9kcal) 
00:32
Les acides gras sont essentiels à ton corps et sans eux tu ne pourrais pas vivre
00:33
Ils protègent tes organes et régule la température de ton corps
00:35
Permettre une bonne santé en aidant le cœur et le système immunitaire.
00:41
Maintenant tu sais comment ça fonctionne dans ton corps, recherche un équilibre alimentaire.
00:43
Construire son programme alimentaire c'est manger selon ses besoins .