Pierna [Copy]

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Published on 10 December 2020
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Transcript
00:01
Bienvenidos
00:02
Santiago - Isaac
00:02
7/Dic/2020
00:07
WE WILL BE COVERING 3 MAIN TOPICS
00:09
Hoy veremos 3 ejercicios
00:10
de pierna
00:11
Para adolescentes
00:16
1
00:18
Salir a correr
00:19
Lo normal es no correr más de 20 minutos seguidos y poco a poco ir aumentando dos o tres minutos más. Con el paso del tiempo, el cuerpo se irá acostumbrando y te permitirá correr más. .
00:29
2
00:30
Ciclismo
00:31
Los músculos primarios utilizados en el ciclismo son los músculos de los glúteos, cuádriceps.
00:42
3
00:43
Ejercicios en YouTube
00:44
Los puedes buscar en YouTube
00:45
En páginas deportivas
00:45
O te los puedes inventar
00:54
STAY TUNEDFOR NEXT WEEK'S TOPIC