Transcript

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Réguler ses émotions pour mieux décider par Guillaume Pellet-Bourgeois

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Les éléments essentiels à retenir - Laurence Namblard Novembre 2020

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Comment réguler ses émotions ? 3 phases essentielles

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         Les identifier et les nommer 

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              Les accepter et lâcher prise 

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             Décider et agir

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Ce qui peut nous aider :

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Pratiquer la pleine conscience

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Prendre de la distance

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Se baser sur ses valeurs fondamentales avant d'agir

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