Project 1

Transcript

00:00

Hola, cómo están?

00:01

Hoy hablaremos un poco del sedentarismo en los jóvenes

00:08

Qué es el sedentarismo?

00:12

No hacer ejercicio. Estilo de vida sedentario o inactivo. Usted quizás ha escuchado todas estas frases, y es que significan lo mismo: Estar mucho tiempo sentado o acostado, haciendo poco o nada de ejercicio

00:17

Consecuencias del sedentarismo

00:22

La Obesidad. Presión arterial alta. Colesterol alto. Accidente cerebrovascular.

00:26

Síndrome metabólico. Diabetes tipo 2. Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero.

00:30

Consejos para evitar el sedentarismo

00:37

Evita el sedentarismo con estos pasos:

00:39

Camina. Intenta hacerlo durante 30 minutos al día de forma continua. Elige siempre las escaleras. Subir unos escalones en tu casa, en la oficina o cuando vayas a un centro comercial es mucho más beneficioso.

00:41

Únete a grupos que organicen visitas, excursiones, senderismo o cualquier otro tipo de actividades recreativas que impliquen desplazamientos. Aprovecha el momento que dedicas a las labores domésticas. Limpiar, pintar o mover los muebles de la casa para darle otro aire al hogar implican un esfuerzo que puede ser muy beneficioso. Conéctate a Internet y busca un vídeo de ejercicio sencillo. ¿Por qué no pruebas con uno de yoga para empezar?

00:44

Gracias por ver este vídeo, espero les sea de ayuda esta información.

00:44

Información sacada de la reviste "Fundación Espñola del Corazón