Project 1

Project 1

Published on 17 September 2022
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LH
Transcript
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Un deseo no cambia nada, una decisión lo cambia todo
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Situación Didáctica 1
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En este video explicaremos sobre la importancia  de tener una vida sana física y mentalmente 
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Masa: 78kg Altura: 1.71
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Masa y Altura
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Beneficios físicos de hacer ejercicio.
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Fortalece tus músculos. Mejora tu sueño. Actividad social. Controlar tu peso.
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Rutina básica con cuerda 
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30 segundos de salto normales 30 segundos de salto intercambiando pies 30 segundos de salto cruzado 2 minutos de descanso 
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Ejemplo:
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Músculos que se ejercitan: 
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Beneficios mentales de hacer ejercicio 
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Reduce el estrés. Liberación de endorfinas. Sube autoestima. 
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 Otra rutina básica es la siguiente: 
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10 flexiones básicas 10 segundos en plancha 10 segundos de flexiones rápidas 1 minuto de descanso  
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Músculos que se ejercitan:
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Ejemplo:
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¿Qué es el IMC?
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El IMC es el índice de masa corporal, es el peso de una persona en kilogramos dividido por el cuadrado de la estatura en metros.
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Clasificación del IMC