Task Overview [Copia]

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Published on 17 September 2021
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JK
Jhon Kevin Larico Macedo
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Transcript
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Hoy aprenderemos: ¿Qué es la Ansiedad? Coordinacion de Psicología 2021
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En algun momento de tu vida es probable que hayas sentido ansiedad; aun que eso no tiene por que ser negativo, ya que es una reaccion automatica ante una supuesta amenaza.
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El problema viene cuando los momentos ansiosos son desmedidos, ocurren muy seguido y afectan a tu trabajo, estudios o relaciones.
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Cuando algo a tu alredeor o incluso en tu cabeza te trasmite sensacion de peligro esta desencadena un episodio ansioso.
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Entonces lo que puedes sentir es que:
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Se acelere tu pulso. Comienza el sudor en cantidad. Tension en los musculos. Temblores. Desmayo. Mareos. Indigestion, dirrea o problemas gastrointestinales
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La ansiedad esta relacionada con la preocupación constante, el cansancio, la irritabilidad y los problemas para concentrarse o dormir.
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Y claro tambien puedes hacer algo al respecto, para prevenir la ansiedad conviene apartarse del alcohol, excesos de azucar y estimulantes como la cafeina, energizantes, entre otras sustancias, tambien es importante realizar ejercicio al aire libre y poner en practica algunas tecnicas de relajacion y meditacion.
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Tambien se tiene servicios mas refinados como la psicoterapia que te ayudara, Como ultimo recurso, existe la medicacion; en cualquier caso tu objetivo no sera eliminar la ansiedad, sino reducirla y canalizarla de forma que solo se traduzca en ganas de vivir.
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Realizado por: Merling Samuel Paco Quispe Jhon Kevin Larico Macedo Agradecimiento a: Dr. Ronald Chicata Castillo Psicól. Maria del Pilar Valencia Nina