Как играть в игры и получать
только удовольствие,
а не проблемы со здоровьем
00:04
А ЧТО РАЗВЕ ЕСТЬ КАКИЕ-ТО ПРАВИЛА?
00:05
Сейчас любой подросток играет в какую-любо видеоигру,
но как я узнал не все следуют правилам правильной игры,
а ведь это может привести к серьёзным последствиям.
00:06
ПОСЛЕДСТВИЯ ОТ НЕСОБЛЮДЕНИЯ ПРАВИЛ
00:06
• Ухудшение отношения с окружающими
• Малоподвижный образ жизни
• Усталость и сонливость
• Появление зависимости
• Ухудшение осанки
00:14
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ ЧТО
БЫ ИЗБЕЖАТЬ ПРОБЛЕМ?
00:15
• Приобрести специальное кресло для
поддерживания осанки
• Каждые 20 мин делайте зарядку
для глаз
• Стоит вставать хотя бы раз в час
на 10 минут.
• Не забывайте про сон
• Отдавайте предпочтение полноценным
блюдам из овощей, фруктов или мяса,
а не бутербродами или чипсами.
00:16
НЕ НАДО ЗАБЫВАТЬ
ПРО РЕАЛЬНОСТЬ
00:17
• Заведите 1-2 увлечений,
не связанных с компьютером
• Не забывайте про друзей и
близких и поддерживайте с
ними общение
• Не засиживайтесь за
игрой очень долго
• Займитесь спортом и по чаще
проводите время на чистом воздухе
00:27
А ЕСЛИ Я ПОПАЛ В ЛОВУШКУ И
МЕНЯ НЕ ОТПУСКАЮТ ВИДЕОИГРЫ?
00:28
• Ограничить время игры – установить лимит .
• Убрать всю наглядную атрибутику из комнаты.
• Заменить освободившееся время на активные занятия..
• Заручиться поддержкой близких.
00:28
• Резко прекращать играть
• Ругать себя из-за срывов
• Отказываться от помощи психологов и психотерапевтов
00:28
Ни в коем случае нельзя
00:35
Игра должна дополнять
реальную жизнь,
а никак не заменять ее
